要怎样才能预防中风

收藏更新时间：2014-07-01 |

  人一旦年纪大了，各种疾病也容易发生。对于中风来说，这是每个老人都不希望患上的疾病，这会给自己和家人都带来极大的麻烦与不便。那么，预防中风，就成了每个老人及其子女十分关注的问题。要怎样才能预防中风呢?

  1.及时治疗诱发病

  可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗；高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

  2.重视中风的先兆征象

  留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

  3.消除中风的诱因

  如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

  4.饮食结构合理

  以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含Ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。Ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

  5.户外活动注意

  应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。

  这就是我们为大家总结的预防中风的五点注意事项。虽然，疾病的发生是我们不可预料的，但是，通过这些预防措施，我们就能够更多的减少中风来临的概率。预防中风的方法教给大家，赶紧为自己和家人学习起来吧。