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减轻痛经的方法

收藏更新时间:2015-02-06 |

  痛经作为一种疾病的时候就需要我们注意起来了,往往痛经这种疾病需要治疗的时间还是比较长的,有时候大部分女性患者不会注意痛经这个问题,为此痛经作为一种疾病的时候,如果不能及时的治疗,那么患者的疾病严重程度就增加了。

  1,饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。

  2,补充矿物质

  钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3,避免咖啡因

  咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4,禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,勿喝酒,如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5,勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外,拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  往往痛经患者虽然了解以上的相关的知识,但是往往痛经这种疾病我们还是应该认真的对对待,这是因为痛经患者的疾病如果不治疗的话,随着患者的疾病严重程度增加,可能还会影响到患者的生育,为此痛经的患者还是应该及时的接受治疗。