月经不调的饮食调理法则有什么呢

收藏更新时间：2014-12-21 |

　　女性生理不顺，可以靠饮食来调理，而且合理正确的饮食调理，对于缓解月经不调这种疾病的症状是具有很大的帮助的，这就需要广大女性了解要怎么进行饮食，下面主要给大家介绍一下月经不调的饮食调理法则有什么呢?　　月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。　　总之，上述主要给大家介绍的内容就是月经不调的饮食调理法则，建议广大女性要掌握，从而可以在生活之中做好自己月经的调理工作，从而避免自己的身体出现月经不调这种疾病，另外建议女性生活之中一定要饮食清淡。