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会导致月经不调的生活习惯

收藏更新时间:2014-01-12 | 家庭医生 曹新胜

  月经不调经常缠扰着很多生理期的女性,大多数女性都是忙碌的工作一族,对待月经不调这个问题并不是特别重视,所以错过了很多治疗的最佳时机。因为工作的繁忙,往往都因为很多不经意间的坏习惯而成了导致月经不调的罪魁祸首。

  哪些生活习惯会导致月经不调:

  1、起居无度:

  妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

  2、情绪异常:

  长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

  这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

  3、嗜好酒烟:

  烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。

  每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

  4、过度节食:

  有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。

  过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

  本文为大家介绍了导致月经不调的饮食因素,月经不调的产生很多都是源于平时生活中中非常细小的一些细节,所以在日常生活中我们应该格外注意起这些问题,以避免月经不调的缠身。