体育锻炼有助于男性远离频繁遗精

收藏更新时间：2013-11-30 |

　　专家介绍，对于青少年男性来说，遗精是一种非常正常的生理反应，但是频繁的已经对男性来说就会带来严重的后果，比如频繁已经会导致男性出现精神萎靡不振，性功能下降等。所以男性如果患有频繁遗精应该及时接受治疗。在这里专家为男性朋友们推荐一种治疗遗精比较好的方法——体育锻炼法。

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内 侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时 间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　自我按摩法

　　治疗自己遗精太过频繁的情况，我们可以用一下锻炼运动疗法，这个操作很简单，我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下 方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　上述体育锻炼法对于男性远离频繁遗精有着很大的帮助，但是并不能帮助男性彻底摆脱频繁遗精。男性朋友在体育锻炼的同时，还应该到专业的医院检查就诊，不要因为不好意思或者是尴尬而拒绝接受治疗。