预防月经不调应该做哪些事情

收藏更新时间：2014-10-27 |

　　月经不调的发生主要跟日常生活中不好的生活习惯和饮食不当造成的，月经不调的发生会给女性的身体带来腹痛、月经量过少和月经颜色深黑等现象，严重的还会诱发其他疾病的出现。那么，预防月经不调应该做哪些事情?

　　1、女性需尽量使生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

　　2、月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　3、月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　以上就是生活中预防月经不调的有效措施，我们只需要在月经来潮前后避免太过劳累、接触冷水和经期房事等就会让月经不调疾病远离我们的身体，我们还需要注意经期让自己的身体做好保暖工作和不穿牛仔裤，改穿舒适透气性好的衣物。