女性盲目减肥为何会月经不调

收藏更新时间：2014-10-13 |

　　我们都知道爱美是女人的天性，每个女性都希望自己可以拥有一个苗条性感的身材，于是很多女孩子想尽一切办法让自己瘦下来，很多人甚至处于一个比较疯狂的状态，被很多人称为是盲目减肥。长期的盲目减肥是会引起月经不调的，那么具体是什么原因呢?来听听专业人士的看法吧!

　　许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并非只是影响女性身材的累赘，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。

　　脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经。

　　每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。

　　因此，对于那些体重指数理想，尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不但容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。

　　此外，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。

　　综上所述我们知道了女性如果长期盲目减肥的话是会导致月经不调的，甚至到了最后直接就没有月经了，具体什么原因上文也为大家做了详细讲解了。希望大家可以对其引起足够的重视，用科学的方法减肥，对自己的身体健康负责。

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