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哪些因素会导致月经不调

收藏更新时间:2014-10-04 |

  每个月来月经的日子都是女性朋友最为烦恼的日子,如果我们的老朋友规规矩矩的过去也就算了,可是往往它们都会给我们惹点麻烦,比如月经不调。其实,月经不调并不能全部归咎于各种妇科疾病,很多不良习惯也会导致月经不调。   

  一、压力

  专家分析:正值生育年龄的女性,如长期处于压力下,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳,也会导致月经不调。

  温馨小贴士

  1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  二、贪凉

  专家分析:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经不调、月经量过少,甚至闭经

  温馨小贴士

  1.经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  2.不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子,另外,醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤,这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。

  三、电磁波

  专家分析:各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经不调。

  温馨小贴士

  1.日常操作电脑时,要做好防护这些电磁波的长期作用;

  2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机,防止月经不调;

  3.少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频;

  4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

  四、快餐

  专家分析:便秘可能会引起女性月经不调。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。

  温馨小贴士

  1.甜蜜药方:取麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

  2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显著疗效,调理月经不调。

  3.杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,减肥并有软便功效。

  4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮也可以调理月经不调。

  本文为大家详细介绍了哪些因素会导致月经不调,知道了以上内容,在以后的日常生活中一定要注意培养良好的习惯,放松心情的同时也不要随便乱吃东西,相信月经不调也就不会发生,你就会有个定期来访的好友啦!

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