缓解骨质增生勿忘减肥锻炼

收藏更新时间：2013-12-17 | 家庭医生 房沛平

　　即便现在的科技发展的越来越快，但是很多疾病还是不能根治，骨质增生就是其中的一种，这让很多患者很是困扰，给大家的生活也带来了很大的不便，那么骨质增生患者在日常生活中应该注意什么呢?

　　锻炼需适度避免剧烈运动

　　众所周知，适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为，关节软骨的营养来自于关节液，运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。

　　相反，剧烈运动和过度劳累等，反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重骨质增生症状。

　　所以，骨质增生患者在康复中，运动要适当，切不可急于求成而过激运动。

　　减轻负重避免体重过重

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，致使关节软骨面上的压力不均匀，从而造成骨质增生。所以，对于体重超标的患者，应合理实施减肥政策，以缓解骨骼压力。

　　生活中我们难免会磕磕碰碰，伤到着磕到那都是很正常的，所以有时候即使受伤我们也不在意，其实如果不小心损伤到关节很有可能导致关节炎，如果再任由其发展，极有可能导致骨质增生，所以大家在生活中尽量避免伤到骨关节。

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