怎样有效预防骨质增生

收藏更新时间：2013-12-16 | 家庭医生 房沛平

　　如今的社会存在着太多的变数，人也不例外。人的身体说不定哪一天就会发出警告，从而患上各种疾病。骨质增生是其中较为多见的病症，它的危害只有患者才能体会到。如果想要了解如何预防骨质增生，请往下看：

　　在临床实践中，人们观察到过度的活动或运动者，比如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者等，骨质增生的程度比从事其它工作的人员严重得多，疼痛及不适等临床症状也比从事一般工作的人员出现得早。这证明，过重的劳动及过度剧烈的运动是诱发骨质增生的直接原因。

　　对老年人来说，要避免长期的剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进 入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　骨质增生在众多社会群体中都能遇见，当中运动致使骨质增生最为常见。人们常说要加强体育锻炼，增强身体体质，但是锻炼也要注意方式，尤其是在进行剧烈运动之前，必须做好热身准备，以减少身体各关节所承受的压力。