均衡饮食可预防骨质增生

收藏更新时间：2013-10-26 | 家庭医生 房沛平

　　近年来，骨质增生的发病率有逐年攀升的趋势，每年的骨质增生患者人数都不断上升。专家表示，这和近年来生活质量提高，人们饮食上没有节制有很大的关系。长期食用肥腻、甜腻的食物都会引发骨质增生。

　　骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。

　　那么，骨质增生在饮食上要注意什么?

　　避免肥胖

　　老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

　　均衡饮食

　　均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　只要能够合理饮食，在保证营养的同时注意饮食清淡，控制体重，就能够有效预防骨质增生。如果不幸患了骨质增生，那么就不要抱着侥幸的心理，对它置之不理，而是积极采取治疗措施，这样才能够尽快治愈骨质增生。