生活中如何做才能预防前列腺增生

收藏更新时间：2014-07-10 |

　　生活中，我们经常会看到一些年轻人竟然会尿裤子，这让我们正常人简直都无法想象，原来他们是一些前列腺增生的患者，近年来，前列腺增生的发病率越来越高，那么，我们在生活中如何做才能预防前列腺增生这种疾病呢?

　　1.多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，从而对前列腺及其他脏器产生不利影响，所以应多喝水。

　　2.莫憋尿：冬季天气较冷，许多人不愿半夜爬出被窝上厕所。但憋尿会压迫前列腺，对前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。

　　3.多吃锌：锌可增强前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　4.不久坐：久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。

　　5.检查包皮：包皮过长容易藏污纳垢，易引起尿道炎，继而引发前列腺炎。因此男性要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。

　　6.自我按摩：男性朋友可在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三 指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　以上就是为大家介绍的预防前列腺增生这种疾病的方法有哪些，看了上面的文章，我们知道，要想远离前列腺增生这种疾病，就一定要改掉憋尿的坏习惯，除此之外，包皮过长的男性朋友，最好能够及时做相关手术治疗。