哪些食物有助于骨质增生关节的保养

收藏更新时间：2013-08-31 | 家庭医生 房沛平

　　治疗骨质增生不仅要选择正确的药物，而且应该懂得培养正确饮食习惯。一般骨质增生患者要均衡的饮食、控制肥肉的摄取、 吃含有抗氧化剂及生物类黄酮的食物。下面就让我们具体了解一下骨质增生的饮食习惯。

　　维他命A、β：胡萝卜素、维他命C、维他命E及硒(Selenium)等。

　　维他命A/β：胡萝卜素： 杏、甜薯、南瓜、胡萝卜、甜瓜、芒果、木瓜、青花椰菜、菠菜、芥菜和其它绿叶蔬菜。

　　维他命C：甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇异果、橘子、芒果、菠萝、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、马铃薯、芦笋。

　　维他命E：蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、芦笋、、菠菜、花生酱、全榖类食物。 硒：鱼类、蚝、虾、小麦面包。

　　生物类黄酮的摄取：生物类黄酮同样地可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。新鲜的蔬菜水果及全榖类皆有丰富的含量。

　　通过上面的内容我们了解了骨质增生患者应该吃哪些食物，如果患者不喜欢吃药，那么不妨选择上面的食物来治疗骨质增生。同时，患者还应该进行一些适当的运动，这样才能增强自己的体魄，才有精力来对抗病魔。