常见的月经不调的预防措施有哪些

收藏更新时间：2014-07-03 |

　　常见的月经不调的预防措施有哪些?随着大家生活环境的不断改变，生活压力增大，越来越多的女性朋友患上了月经不调，很多女性都有这样的困惑，针对月经不调，该如何做好预防措施呢，带着这个疑问，和小编一起在下文中寻求答案吧。

　　常见的月经不调的预防措施有哪些?

　　1. 月经不调的预防还需缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2. 月经不调患者在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。月经不调的预防可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　3. 　对于月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　温馨提醒：女性朋友在患上月经不调之后除了要及时去医院检查，针对性进行治疗以外，还要注意经常锻炼身体，只有提高自体免疫力才能更好的预防疾病的发生，另外在治疗的时候注意要针对病情不可以滥加运用抗生素。