应该怎样预防月经不调呢

收藏更新时间：2014-06-28 |

　　在月经不调的预防上，最关键是在于避免接触病因，除此之外，这里面也有一个时间，就是指经期之前的几天时间里，对于能够影响月经的一切因素都需要禁忌，比如吃冷食，或者是熬夜，尤其是性行为。下面就预防月经不调的方式进行介绍：

　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　月经不调是生活中非常常见的疾病之一，所以，出现月经不调时，建议结合自身的各个方面的体征进行检查，以初步判断是否是疾病而引起，举例来说，可以观察白带是否出现异常，又或者是是否出现腹痛等。