预防月经不调的方式都是什么呢

收藏更新时间：2014-06-19 |

　　在月经不调的预防上，一般都是比较复杂的，要知道的是，能影响到月经的因素是非常多的，常见的是精神，或者是情绪而引起，当然，一些生活中的不良行为也是重点因素，比如经期之前受凉等，下面就预防月经不调的方式进行介绍：

　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　由于月经不调的病因是非常复杂的，所以，在月经不调的预防上，一定要注意掌握重点方面，尤其是在月经之前，要重视对不良行为的禁忌，要知道的是，长期的月经不调一定会引起并发症的出现。