月经不调的护理方法有哪些

收藏更新时间：2013-09-10 |

　　随着人们生活变得越来越好的同时，生活中的各种状况也相应的跟着出现了，其中妇科疾病是大家所恐惧的一种，而今天我们要为大家介绍的是妇科疾病中的一种——月经不调，这种疾病大家应该也不陌生，如果朋友们患有这种疾病，那么护理是非常重要的一个环节，那么月经不调的护理方法有哪些呢?

　　1、饮食调理

　　饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对人体更好。

　　2、精神调理

　　保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。

　　3、运动调理

　　平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

　　4、排毒调理

　　保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。

　　以上四个方面的内容就是小编为大家整理出来的关于月经不调的护理方法，希望能够给大家带来一定的帮助，希望大家能够做好这方面的工作，给自己的健康做个铺垫。