多吃哪些食物可治疗月经不调

收藏更新时间：2014-05-10 |

　　月经不调是常见的妇科疾病之一，月经不调的发病会让我们出现脸色暗黄、皮肤粗糙、身体乏力和腰酸背痛等症状，月经不调严重者还会引发不孕症的出现。我们在月经期间一定要注意经期卫生，那么，多吃哪些食物可治疗月经不调?

　　月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

　　维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

　　我们在月经来潮前一周一定要避免接触凉水和辛辣、刺激性食物，这样才能有效的预防月经不调疾病的发病，我们在平时的生活中一定要保持心情舒畅和良好的工作环境，这样才能有效的预防和控制月经不调的发生。