女人月经不调的饮食注意事项

收藏更新时间：2014-05-10 |

　　据相关调查显示，有过半的女性都患有不同程度的月经不调疾病，月经不调会让我们出现各种妇科疾病，严重者还会导致不孕症的发生。我们在月经期间一定要保持心情愉快和阴道清洁。那么，女人月经不调的饮食注意事项有哪些?

　　花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　梨月经期间切忌多食生梨。

　　柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　西瓜经期的妇女应禁食。

　　绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　以上就是月经不调病人在月经期间的饮食注意事项，我们在平时的生活中也要保持良好的生活习惯，在月经期间一定要注意经期卫生，防止滋生大量细菌危害我们的身体。同时我们还要避免经期同房，防止加重女性月经不调的病情。