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月经不调的注意事项

收藏更新时间:2014-04-24 |

       同宿舍的几个女生,几乎都有月经不调的现象。一个两个的人月经不调,舍友倒是还挺在乎。到是一宿舍的都这样,却都不在乎了,都习以为常了。一个舍友,最近月经不调的有点严重,所以她就去医院检查了一下。下面是我舍友给我们分享的有关于月经不调的注意事项。

  1、 注意卫生,预防感染:对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  2、 防止过度节食,戒烟限酒:注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。

  3、 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动:不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  4、 不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

  5、 注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  6、 药物治疗:传统医学辨症施治,应用补肾扶脾,理气活血法使气血调和,阴生阳长,脾胃健,精血旺则流自畅。

  其实以上六条建议不是她自己总结的,是她从治疗月经不调的一位老中医那里听来的。我想除了以上几条外,应该还有一条,就是在月经来临的时候,尽量不要穿紧身的衣服,那样会导致身体不能呼吸,会影响我们的健康发展。