预防月经不调的三字经

收藏更新时间：2014-03-04 | 家庭医生 曹新胜

　　这个月经期又延长了，或者又推迟了，这次月经量这么多，这次月经颜色怎么偏黑，种种月经不调的症状出现在各类女性身上。月经不调虽然不是很严重的病症，但是如果长期不予调理，有可能会引起其他方面的妇科疾病，与其这样，还不如早早做好预防月经不调的准备。

　　1、节育欲

　　要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。

　　2、节饮食

　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　不知道什么时候，好朋友突然造访，这可不是一件好事，影响心情还影响形象，把好朋友周期调理好了，这样的烦恼是不是就没了？是的，月经不调是可以预防的，留预防月经不调也有三字经，看了以上几点，各位女性都要留神了，记住以上三字经，把月经不调扼杀在摇篮里。