糖尿病的预防方法是什么呢

　　现在社会患上糖尿病的人群很多。这跟人们的饮食有很大的关系，因为现在的食物比较复杂，很多的人喜欢吃肉，而且应酬多，所以，糖尿病容易发生，平时我们应该注意预防事项，糖尿病的预防方法是什么呢?

　　针对一般的人群，只要控制各种糖尿病的诱发因素，就可以起到很好的预防作用，减低糖尿病的发病率。首先就是朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。

　　加强生活中的体育锻炼，多参加一些适当的运动项目可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

　　饮食不仅能治疗和控制糖尿病，还可以预防糖尿病的发生，因此饮食的调节也是预防糖尿病的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。

　　由于肥胖是引起糖尿病的诱因之一，所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

　　预防糖尿病时需要注意的一些问题吧。

　　一、饮食的重要性

　　在日常饮食时，要注意饮食的习惯，同时生活也要有规律性，在吃饭的时候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

　　二、性生活的规律性

　　很多夫妻，由于性生活的不规律，而出现一些疾病的发生，但是为了防止感染性疾病，那么就建议大家不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

　　三、糖类摄入

　　很多人对糖类的摄入都有所误会，认为只要含糖就不能吃，但是这是不科学的说法，通常是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

　　上述的预防要点大家不能忽视，我们要注意控制自己的饮食，避免出现肥胖。对于患者来说，调节自己的饮食很重要，同时也要注意健康的生活，尤其是夫妻生活方面，要注意规律，出现疾病要及时的进行治疗。