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运动不当糖尿病患者易出现的危害

  运动是很好的健身方法,可是有的时候如果运动不当的话,就会对身体造成一定的伤害。比如,糖尿病患者如果进行比较适合的运动,就会对身体有利。如果,采用了不利的运动方法,就会对身体产生很大的伤害了。下面,就给大家介绍下如果运动不当会出什么危险。

   、血糖易波动

  糖尿病患者适当参加运动,应避免因此导致的低血糖,特别在服用降糖药期间。值得一提的是,患者在剧烈运动时,其血糖偶尔反会升高,同样须加注意。

  尽可能在早餐后 / — 小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。

  尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后 / — 小时左右,应减少运动。

  尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动:如果空腹血糖>6.7毫摩/升,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升,最好在运动前吃点食物,吃后 0分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。

  在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

   、视网膜出血

  糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病,若运动量大或急则可诱发眼底出血,从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。

  通过上面,大家应该不难看的出来,如果糖尿病患者运动不当的话,对身体造成的伤害还是蛮大的。所以,糖尿病患者如果要运动的话,尽量选择那种不适很激烈的运动。具体应该采用什么样的运动方法,最好还是咨询下医生,在进行锻炼。