糖尿病患者怎样控制运动量

　　体育运动是糖尿病患者有益的康复方法，合理的运动，有利于糖尿病患者的康复。但若运动量过小，则达不到降低血糖的效果，过大又不利于血糖的控制，还可能加重病情，甚至出现严重的后果。因此，在进行运动时应掌握适度的运动量。

　　运动量一般可根据脉搏或心率来决定，以练习即将结束时的脉搏数不超过 70减年龄后的数为限度，或以一般青年人心率每分钟 0～ 0次，老年人每分钟不超过 0次为宜。

　　除了用脉搏、心率、血压作定量指标外，还应在每次运动时留意运动中出现的自我感觉，如有疲劳感、出汗和呼吸急促等。还可应用检查尿酮体、尿糖来判定运动后的效果，在运动康复一段时间后观察血糖、尿糖、酮体来调整运动量。

　　鉴于 岁以上的糖尿病病人，无症状的心血管并发症增加，为更好地确定运动量，运动之前最好检查心电图，作运动试验，然后根据安静时心率与实测最高心率计算，使负荷量控制在不引起心肌缺血的范围内。对于年老体弱、有心血管并发症者或对定量的准确性无把握时，可以从小运动量开始逐步增加。