“沙发土豆”易患糖尿病
“沙发土豆”们是糖尿病的“后备军”,这是
月
日,浙江省中西医结合糖尿病继续教育学习班上与会专家提出的观点。专家们指出久坐会增加糖尿病的患病几率,而多做家务可降低血糖水平,从而降低患病的风险。
看电视与糖尿病似乎没什么关联,其实不然,一个人长期久坐看电视,缺少活动,再加上每天摄入高脂肪、高蛋白及高糖类的“三高”食物,可造成人体代谢等多种功能发生紊乱和改变,久而久之则会导致糖尿病。人们应以低强度运动取代久坐习惯,如打电话时可以站起身,而不是坐着打。
杭州市第三医院副院长兼内分泌科主任吴佳丽建议,虽然做日常家务不能取代权威机构推荐的每天锻炼身体
0分钟,但低强度运动与低血糖水平有关,做些低强度活动,如洗衣、熨衣、叠衣,或者散散步,对降低血糖水平有好处。据有关资料显示,每做家务
小时,血糖水平就会下降0.
mmol/l。
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