糖尿病人如何运动

   糖尿病患者适量的运动可增强心肺功能，减少高血压及冠状动脉疾病，从而降低心血管疾病的发生；运动可保持理想体重，以减少对胰岛素的抗拒性；运动还可以提高胰岛素在体内的作用，避免或延迟各种并发症。

　　糖尿病患者运动有别于一般人的运动。一般以每周 - 次为宜，每次 0- 分钟，使心率达到合理的目标，即运动后心率（次/分）＝ 70（次/分）－年龄数。其次要选择合适的运动时间：体育锻炼最好的时间是在餐后 小时开始，饭前锻炼易造成低血糖，最好每天三餐后都锻炼。此外，为保护足部，运动时有必要穿合适的鞋袜；为避免失水，应在运动前后饮用足够的水。