长期睡眠不足的人易患II型糖尿病
一项新的研究显示,长期没有足够睡眠的人会对胰岛素失去敏感性,时间长了就可能会引起肥胖、高血压和糖尿病。
芝加哥大学的曼德博士说,事实上,长期睡眠缺乏(晚上睡觉时间为6.小时甚至更少)的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的。
ii型糖尿病的危险因素包括不良饮食、久坐的生活习惯、长期压力、年龄增加和睡眠缺乏等。人体对胰岛素失去敏感性时就会发生ii型糖尿病,胰岛素是调节人体内血糖的激素。胰岛素抵抗会引起血糖升高,这会引起一系列的并发症,包括肾脏损伤、心脏病、失明和肢体坏疽等。
由芝加哥大学考特博士领导的一个研究小组发现:如果健康成年人每天的睡眠时间平均为
6分钟(即大约.
小时),那么连续8天以后,他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间为
77分钟(大约8小时)的人多0%。其结果是,睡眠少的人对胰岛素的敏感性下降了
0%。
曼德博士说,一个人应该有健康的生活方式,有良好的饮食,要进行有规律的运动,尽可能地减少压力,而且还要尽可能地多睡觉。
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