被糖尿病撞了一下腰

    安徽省六安市新河巷　心言 
 
    我是一名新闻工作者，在广播电台工作，人们听我播音时，很难与糖尿病联系在一起。 0年前，正当我的工作取得很大成绩时，没想到被确诊为糖尿病。初得病时，由于工作忙碌、生活不规律和对疾病认识不足，我在病情控制上走了不少弯路。也曾因为血糖高导致体力下降，工作吃力。而且随着时间的推移，我的血糖越来越难控制，吃了中药、西药以及各种偏方，就是效果不明显。

　　后来通过参加医院的糖尿病教育活动，加上自己平时阅读有关书籍，及时向医生请教，逐渐掌握了一些控制血糖的办法，使血糖控制得比较理想。

　　我的经验之一是：处理好工作、治疗、休息以及锻炼这几者之间的关系，将它们辩证统一起来，结果必然事半功倍。工作一定要适度，合理安排自己的工作，不能过累或过于紧张，尤其睡眠时间不能过少；无论工作多忙，都应按时服药；定期测量血糖及尿糖也是必不可少的；每天抽出时间散步或做相应的锻炼也很重要，既可以锻炼身体，增强体质，调节情绪，同时又可以降低血糖，一举多得。所以我一直把锻炼作为自己的一项重要任务。

　　我的经验之二是：要尽量保持情绪乐观，心情平稳，血糖才能控制好。无论在什么情况下，无论遇到何种困难，压力再大，烦恼再多，都应尽最大努力保持心境平和，心态正常，情绪稳定。要始终重视治疗，决不能因过喜或过悲使情绪波动太大，从而带来血糖的波动。遇到烦恼要主动寻找排遣的方式，比如唱唱歌、散散步或找人聊聊天等。

　　我的经验之三是：饮食要有节制。既不可暴饮暴食，饥一顿饱一顿，又要按时就餐，讲究营养。不该吃的东西一定不能吃，有些食物如一些水果等，一定要在医生或营养师的指导下，在一定时间和条件下进食，切不可只顾眼前大饱口福。糖尿病的控制是需要毅力和耐力的。

　　我的经验告诉大家，一名工作忙碌的糖尿病病人，同样可以控制好血糖。