糖友多补充B族维生素

    糖尿病患者每天排尿的同时，体内的维生素会随尿液流失。解放军 0医院内分泌科主任祝开思提醒糖友及时补充b族维生素。

　　祝开思主任介绍，b族维生素作为关键酶的辅酶，在糖代谢中起重要作用，可减少糖尿病性神经病变，并降低同型半胱氨酸水平，降低糖尿病患者心血管并发症的发病风险。

　　维生素b6是糖尿病患者不可缺少的，能促使胰岛素在体内合成；与维生素b 、b 合作共同完成蛋白质和脂肪转化分解；与铁合作防治贫血；还能减轻焦虑，改善精神状态。虽然众多食物中含有维生素b6，但含量低，且停留时间短。
 
　　推荐食物：谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生。

　　维生素b 是一种酶，能保持神经、肌肉、心脏正常功能，改善精力，保护眼睛。

　　推荐食物：糙米、米糠、豌豆、腰果中含量丰富。

　　维生素b 负责脂肪和蛋白质的分解，帮助将氧气运输到人体的所有部位。缺少它人体无法正常运作。它是分解血管内壁上的过氧化脂最有效的物质之一，保护血管，预防动脉硬化。

　　推荐食物：动物内脏、奶酪、杏仁等含有丰富的维生素b 。