如何有效的预防阳痿呢

收藏更新时间：2015-03-20 |

　　如何有效的预防阳痿呢?如果大家想有效的预防阳痿的话，最重要的就是远离患病的原因，但是，有时候人们往往会忽略这一点，还有些朋友觉得自己不会患上这种疾病，所以在生活中也就没有注意，结果导致了疾病的出现。那么，如何有效的预防阳痿呢?

　　1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2.节减房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4.多做运动可以预防阳痿。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

　　看了上面的介绍，大家应该知道怎样预防阳痿这种疾病了。对于男性朋友来说。平时适当的进行运动，是可以很好的预防阳痿的，并且运动还能提高自身的免疫力，也能缓解大家的压力，并且还能预防很多其他的疾病，是个不错的预防方法。