如何预防骨质增生
收藏更新时间:2015-02-17 |
骨质增生这种疾病,如果我们在平时生活中预防得当,是有很大的机会可以防止其发作的。事实上,我们要想防止骨质增生发生,一些必要的预防措施还是很有必要的。下面就给大家说一下如何来预防骨质增生。
1、避免长期剧烈运动,长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一,长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均,负荷过重,从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法,因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。
3、适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。
这些预防措施都能防止骨质增生的出现。事实上,治疗的关键就在于我们平时生活中的一些护理,这都是一些细节方面的问题,或者说是一些好的生活习惯,需要我们一点点来养成。希望这些对大家能够有所帮助。
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