怎么可以预防骨质增生

收藏更新时间：2015-01-06 |

　　健康的身体是我们每一个人的愿望，自己以及家人的身体健康是最大的财富，所以我们一定要注意疾病的预防，任何一种疾病，预防都是要比治疗容易的多，下面来给大家说说怎么预防骨质增生。

　　1.避免膝关节过度活动和劳损，特别是双下肢剧烈运动者，如运动员、搬运工、舞蹈演员等，应注意保护好膝关节并做到劳逸结合，以避免过度用力造成周围软组织的损伤。

　　2.膝关节受伤或出现骨折时，应及早到医院就诊，处理伤口并尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。若复位不满意，应尽早进行手术，以避免出现创伤性关节炎而诱发骨质增生。

　　3.若双下肢出现O形腿或X形腿等畸形，应考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题，以防止膝关节长期受力不均而出现骨质增生。

　　4.过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内，以减轻膝关节的压力和摩擦程度。

　　5.老年人应适当补充钙、维生素D等与骨代谢密切相关的营养物质，可通过饮食或药物进行调整。与此同时，老年人要从事适当的体育锻炼，如慢跑、打太极等，以减慢骨组织衰老和退化进程。

　　上面就是骨质增生的预防方法，希望大家尤其是中老年朋友们能够重视起来，只有在平时做好预防，才能尽可能避免疾病的困扰，骨质增生的危害是很大的，希望大家都能够远离疾病，远离骨质增生。