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如何避免骨质增生发病

收藏更新时间:2014-08-05 |

  骨质增生是一种发病率非常高的骨科疾病,当人患上骨质增生之后,会造成骨骼的严重扭曲,病情比较危重的患者,甚至还会出现疼痛的症状,给生活带来极大的不便,所以,当发现自己有骨质增生的症状时,一定要及时治。那么该如何避免骨质增生发病呢?

  一、适量的体育锻炼

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  二、关节受到损伤要及时治疗

  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  三、避免长期剧烈运动

  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  四、保持适当的体重

  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  看来,要想防止骨质增生发病,大家就有必要注意骨骼的保护,在劳动过程之中,要避免骨头受到风寒,尤其是在冬季,一定要注意保暖。对于上了年纪的老人来讲,在平时要多吃一些含钙量高的食品,这样才能加强骨骼的柔韧性。