做好骨质增生的预防措施有哪些

收藏更新时间：2014-08-05 |

  骨质增生病情是每个患者都不可避免的，很大程度上给患者身体带去很大的伤害，很多骨质增生患者都很害怕自己的疾病，从而忽略了生活的一些预防护理措施，那么、做好骨质增生的预防措施有哪些呢?

  做好骨质增生的预防措施有哪些?

  1、注意保暖：骨质增生患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

  2、劳逸结合：避免过度劳累，避免提重物。

  3、适当锻炼：要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

  4、老年人要加强营养：补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

  5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

  6、徒手体操：骨质增生患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

  7、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

  做好骨质增生的预防措施有哪些的介绍。相信大家都了解了，所以在这里提醒广大骨质增生患者及早面对自身疾病做好针对性的治疗，另外也强调骨质增生患者一定要谨慎对待自己的疾病，切不可小看。