月经不调患者的注意要点是什么呢

收藏更新时间：2015-03-03 |

  作为女性就是比较麻烦，每个月都会来月经，月经时间本是固定的，但是有些人却总是会出现月经不调的现象，不要以为早几天或者晚几天没有什么关系，这就是病了，那么月经不调患者的注意要点是什么呢?

  一、经行之时，勿食寒凉食物：经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

  二、避免盆浴、淋雨：避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

  三、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料：酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

  四、勿提重物及做剧烈运动：勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

  五、平日自我调理：女性月经不调除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

  上面就是给大家介绍的月经不调患者需要注意的事项了，所以建议广大女性平时一定要多加爱护自己的身体，尤其是平时不要总是做一些剧烈运动，不注意健康的饮食方式和生活规律，希望大家都能够早日告别月经不调。