我们应该如何预防月经不调呢

收藏更新时间：2015-03-02 |

　　每个女性每个月总有那么几天肚子疼痛难忍，其实月经来临时女性本身就非常痛苦了，如果出现月经不调其后果更是非常严重了，其实月经不调时我们是可以做好调节工作的，那么我们应该如何预防月经不调呢?

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，月经不调者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对月经不调的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有月经不调病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是月经不调的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使月经不调反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　其实造成月经不调的原因非常多，很多女性就是平时不注意爱护自己的身体，这才造成了月经不调，这样对于以后的生育影响都是非常大的，所以希望大家一定要重视月经不调这种疾病，争取能够早日康复。