月经不调食谱都有什么呢

收藏更新时间：2015-02-14 |

　　月经不调，其实这是疾病在女性群体之中是非常的常见的，此时女性就需要做好饮食调理的工作，从而可以让自己早点远离月经不调对于健康的困扰，下面主要给大家详细的介绍一下月经不调食谱都有什么呢?　　1、黑糯米粥　　【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克　　【配料】红糖适量　　【制作方法】　　(1)、大枣洗净待用。　　(2)、桂圆去皮洗净待用。　　(3)、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。　　【功效】温肾健脾补血调经　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。　　2、莲藕木耳老鸭煲　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量　　【制作方法】　　(1)、莲藕洗净，切块待用。　　(2)、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。　　(3)、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。　　【功效】滋阴清热凉血止血　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。　　总之，上述内容给大家介绍的就是关于月经不调食谱，其实这个食谱对于月经不调症状的缓解是具有很大的帮助的，除了需要注意饮食之外，还建议女性在生活之中一定要养成规律的生活习惯和规律，不要过分的熬夜。