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饮食调理月经不调的方式是哪些呢

收藏更新时间:2015-01-16 |

  治疗月经不调的方式是非常多的,现在来说,比较常见的就是生活中的保健措施,当然,保健措施的作用就是在于调理月经不调,对于疾病等因素而引起的月经不调一般来说都是无法彻底治愈的。下面就饮食调理月经不调的方式进行介绍:

  1.多吃含有铁和滋补性的食物  女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血

  2.多食用高纤维食物  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

  3.不宜食用生冷寒性食物  那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

  4.不宜食用辛辣食物  月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。

  一定要注意了解的一点是,虽说饮食调理也会对疾病因素而引起的月经不调有很好的调理作用,但其实,若是患者自身不能及时的纠正病因的话,想要做到彻底治愈月经不调也是非常困难的。

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