生活中怎样预防脑血栓

收藏更新时间：2014-06-06 |

  脑血栓的发生主要是由于血流量减慢而导致的，如果大家能够注重脑血栓的预防的话，那么是有可能避免脑血栓的发生的。对于脑血栓的预防措施，很多人并不清楚，因此，在下面我们为大家详细介绍了脑血栓的预防方法。

  (1)限制脂肪摄入量。减少肝脏合成内源性胆固醇，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。

  (2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。

  (3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。

  (4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

  (5)要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

  (6)要经常饮水，尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液，防止脑血栓。

  因为脑血栓是一种中老年人疾病，因此，希望能够这些人在平时的生活中能够格外的注意，避免脑血栓的发生，危害到自己的身体健康。很多的患者朋友也应该注意自身的护理，这样才能够更好的得到治疗，及早的恢复健康。