预防脑血栓应该从哪些方面开始

收藏更新时间：2014-05-14 | 家庭医生 王德利

　　脑血栓带来的伤害如此之大，所以做好有效的预防措施是很有必要的。只有我们做好脑血栓的预防之后，才能让更多的人拥有健康的身体，享受美好的生活。那么想要远离脑血栓我们可以从哪些方面来努力呢?

　　1)饮食调整

　　按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道：牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。

　　2)忌饭后就睡

　　饭后血液聚集于胃肠以助消化器官之血供而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降可使脑部血供进一步减少血流缓慢，易形成血栓因此最好饭后半小时再睡。

　　3)生活规律

　　老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。

　　4)睡前一杯水预防脑血栓

　　研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。

　　想要降低脑血栓的发病率其实并不是一件很困难的事情，但是却需要我们从很多的细节上来做好工作。希望我们在阅读完这些介绍之后，能够按照上面的介绍来改变下自己的生活，拥有健康的身体才能远离脑血栓。