4周低氧运动结合饮食控制对肥胖青年体重、血脂及胰岛素抵抗的影响

　　近日，北京体育大学研究人员发表论文，旨在观察4周低氧运动干预结合饮食控制对肥胖青年的减肥效果和血脂、胰岛素抵抗等指标的变化。研究指出，与常氧运动相比，4周低氧运动明显降低了肥胖青年体重和BMI。4周低氧运动和常氧运动均能降低肥胖青年糖化血红蛋白和胰岛素抵抗等II型糖尿病危险因素，降低患病风险。该文发表在2012年第04期《中国运动医学杂志》上。

　　18名肥胖成年人，分为低氧组11人，常氧组7人，进行为期4周的减肥训练，每周训练6天。低氧组每周进行3次低氧训练，隔天1次，其它为常氧训练，与常氧组相同。低氧训练环境为模拟海拔高度2500～2800米。按极轻体力劳动者的能量需求和营养均衡为原则制定食谱。采用人体三维扫描系统和人体成分分析仪分别于实验前后测试腰围、体重、体脂，采用生化法检测血糖、胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），采用免疫抑制比浊法检测血清糖化血红蛋白（HbA1c），采用放免法检测血清胰岛素，计算胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）。

　　4周训练后低氧组体重、腰围、BMI、体脂及体脂百分比与实验前相比均呈显著下降，分别减少了7.27%、6.80%、7.62%、18.84%和13.5%；TC、TG、LDL-C、HbA1c、HOMA-IR与实验前相比也均显著下降，分别降低了9.86%、33.57%、17.2%、6.60%和55.05%；HDL-C与实验前相比升高约5.71%。常氧组体重、腰围、BMI、体脂及体脂百分比与实验前相比均呈显著性下降，分别减少了4.18%、7.77%、4.26%、10.86%和6.79%；TC、TG、LDL-C、HbA1c、HOMA-IR与实验前相比也均显著下降，分别降低了17.8%、50.45%、22.54%、18.50%和59.04%；HDL-C与实验前相比升高约3.33%。将两组各指标训练前后的变化量（△值）进行独立样本t检验发现，低氧组体重和BMI的下降量显著性大于常氧组（P<0.01）。