怎么做才能减轻颈椎病的症状

收藏更新时间：2014-07-03 |

　　颈椎病的发生大部分原因是由于动作的不规律，或者长时间保持一定的姿势引起的，有很多的职业容易引发颈椎病，如教师、司机等，可以说颈椎病是非常痛苦的，给患者带来了严重的影响，那么怎么才能够减轻患者的症状呢?

　　专家介绍，颈椎病在自身头部的压力下就会发病，大多数患者患病的原因都是由于平时不注意，一个坏毛病惯出来的病，特别是办公室工作者，长时间坐着不动，严重伤害了颈椎的正常弧度。所以大家可不能够放松警惕，挺直腰板远离颈椎病。

　　对于中老年人，颈椎病的危害是更大的，代谢功能减退引起颈椎出现骨质增生或钙化，影响了气血运行，使颈部更易发生疼痛。由外伤所引起：除了意外令颈部受伤 外，运动时姿势不正确;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不合适，或颈部受寒等，都会引起颈部疼痛和行动的不便。

　　颈 椎在人身体上有很重要的作用，并且活动量也是比较大的。颈椎是连接头和胸的桥梁，它一方面得承受头的重量，又得维系两者之间的转动，所以最容易受损伤。此 外，正常的颈椎，其弧度是向后，连接着的胸椎则是向前，分配得很合理，但由于我们常常低头工作、常提重物，就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松了、关节间的缝 隙增大、颈椎的弧度“走样”等损伤，自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题

　　预防颈椎病的方法很多，有些简单的动作就可以让疾病得到改善。深呼吸， 一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8 次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，还能保护内脏。 　　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

　　通过以上的介绍，我们知道了在生活中应该如何能够减轻颈椎病的症状，希望能给大家带来一定的帮助，一定要养成良好的生活习惯，增加适量的身体锻炼，不断增强体质，这样即能够减轻病情的折磨，也能预防颈椎病的发生。