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颈椎病的预防方式是什么

收藏更新时间:2014-05-18 | 家庭医生 王德利

  颈椎病的最终引起与患者的生活方式有直接的联系,生活方式其实包括很多,比如习惯,以及是否有身体锻炼等等,比如,若是长期的保持一个姿势,但却没有适量的运动,颈椎病的发病可能性是非常大的,下面就颈椎病的预防方式进行具体介绍:

  预防颈椎病的注意事项

  1、防止外伤

  首先就是要防止外伤的出现,一旦出现外伤的话就很容易造成颈椎病的发生,预防颈椎病最关键的是要防止颈椎受伤;

  2、保持正确的姿势

  不良的坐姿习惯是造成颈椎病的一个重要的原因,经常的保持一个不良的姿势的话会造成对颈椎的压迫,扭曲,时间一长的话就会导致颈椎病的发生的;

  3、选择合适的枕头

  枕头的选择一定要是适合自己的才行,好的枕头不仅能使人的睡眠质量加强,很能有效的预防颈椎病的发生的,枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳较好。

  事实上,颈椎病的预防也非常简单,只要能在工作过程中,注意活动一些颈椎部位,那么基本就可以很好的预防颈椎病,尤其是中老年人,更是需要如此,这个时期的骨骼承受外界的压力都是有限的。