预防骨质增要适量运动

收藏更新时间：2013-08-09 | 家庭医生 房沛平

　　骨质增生与骨头的作用退化和长期缺乏运动有着密切的关系，大家都认为运动对我们身体有利，其实有些运动是不利于病情的发展的，患者要懂得避免，下面就让我们看看什么运动才时候骨质增生患者。

　　有很多人认为运动能有效预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。临床研究表明过度运动或活动导致骨质增生的原因有：

　　1、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生;

　　2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。

　　要预防骨质增生第一需要进行药物治疗，第二要适当的进行一些运动，但是在运动的时候建议骨质增生患者一定要选择科学的锻炼方法来进行治疗，这样才能有效快速的使骨质增生病情得到康复。