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急性脑出血的预防方法有哪些

收藏更新时间:2013-06-21 |

  脑出血,我们应该都不陌生吧,任何人都有可能患上脑血栓,脑出血患者除年龄和遗传是无法改变的,但其它的危害因素要尽量避免,生活要有规律,适当锻炼,要保持一种平和的心态。平时患有高血压的中老年者,或者无高血压但高龄者,特别要注意以下六不宜。

  l、血压不宜偏高,常测血压,可以用药物来控制血压。

  2、不宜多吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、无磷鱼类、蛋黄、咸脑类食物。以清淡为主,多吃蔬菜。

  3、不宜烟酒。若有烟酒嗜好者,尽量逐渐减量,万不能成瘾。

  4、工作学习不宜常熬夜,注意间隔休息,如常失眠需用药治疗。当便秘时千万不能用力,应用通便的药物来保持大便通畅。

  5、不在受刺激或激动。如遇兴奋或悲伤事不易过度,如打牌、打麻将、看球、炒股票或与人争辩、自我烦恼等,应控制情绪。

  6、不宜较剧烈运动,可以参加些太极拳、保健操、慢跑步等静态运动。

  急性脑出血应该怎样预防?患者们了解了吧,以上因素均可以诱发脑出血,若控制得好,也就能最有效地预防脑出血的发生。除此以外,平时可常服些保护脑血管的药物,如丹参片、银杏胶囊、脑复康、深海鱼油等。