颈椎病的各种注意事项

收藏更新时间：2014-04-15 | 家庭医生 曹新胜

　　目前颈椎病越来越被人知道，这种疾病很普遍了，一般青年和中年工作者容易患这种疾病，那么在工作中我们该如何注意颈椎病呢，这是一个重要的问题，下面我们就来说一说在工作中的颈椎病的所有注意事项吧。

　　1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

　　2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

　　3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

　　4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

　　以上内容是对颈椎病的注意事项的介绍，想必大家也已经认真的阅读了这篇文章，也知道了在工作中怎么样去保护自己的颈椎，大家要记住上面的内容哦，希望上面的内容可以帮到大家，减轻颈椎的疼痛，避免颈椎病对我们的折磨。