颈椎病的预防有哪些呀

收藏更新时间：2014-04-12 | 家庭医生 曹新胜

　　怎么预防颈椎病是现代人尤其是上班族都十分关心的问题，因为颈椎病给患者造成的困扰是非常大的,不但影响正常的工作和生活还给身体带来巨大疼痛,所以大家在平时积极做好预防措施是很有必要的，可见具体的预防措施都有哪些呢?

　　1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

　　2、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　3、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

　　4、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

　　以上就是常见的几种关于颈椎病的预防措施的介绍了，希望上述资料给您能够带来一定的帮助，所以说大家在平时一定要注意纠正自己的不良姿势，还要注意颈部保暖，一旦发现有颈椎病的迹象就应该及时入院治疗。