颈椎病患者怎么护理

收藏更新时间：2014-04-08 | 家庭医生 曹新胜

　　很多人长期工作了一段时间后，突然发现自己的胳膊等都不能动了，特别疼痛，导致了工作的困扰。其实这就是颈椎病的前兆，长期的低头工作是颈椎病发生最主要的原因，所以生活中一定要你做好颈椎病的护理，那么、　颈椎病患者怎么护理呢?一起看看以下介绍。

　　颈椎病患者怎么护理

　　1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

　　2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

　　4、矫正长时间屈颈的习惯。

　　5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

　　6、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

　　7、症状加重时，想着看医生。

　　以上关于颈椎病护理的措施相信大家都有所了解，除了以上介绍外，大家可以多多了解一些预防颈椎病的措施，在饮食上也要多多注意，因为饮食的好坏导致着各个器官的运输，多吃蔬菜瓜果对颈椎病患者是有好处的，相信好的预防措施能有效的治疗颈椎病。