颈椎病患者需要注意的生活细节

收藏更新时间：2014-03-07 | 家庭医生 房沛平

　　不同的季节，患有颈椎病的人群数量也是不同的。例如夏季，因为空气潮湿，身体易受风寒湿邪影响，就会让很多的人患有颈椎病。那么，对于这种疾病来说，日常生活应该注意什么问题呢?我们来看一下专家的介绍吧!

　　所谓颈椎生理曲度，就是人体在立正时颈椎所保持的一定的前曲姿势，前曲弧度深约12厘米左右。具体来说，因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的，相应地，枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位，两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。

　　如果枕头高度是一个平面，太高了，仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态，长期使用这样的枕头，可能改变颈椎正常解剖位置，造成局部肌肉、关节受力不均，容易引起急慢性劳损，从而导致疾病的发生。

　　正确选择颈椎病治疗方法，有两种情况会伤害到颈椎：一是外伤，如坐车时勿打瞌睡，一个急刹车，导致头部突然前俯后仰造成颈椎挥鞭性损伤;二是炎症对颈椎的伤害，如急性咽喉部炎、扁桃体炎、颈部软组织感染、淋巴结炎等，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的发病原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁，是预防颈椎病的措施之一。

　　日常不宜半躺半坐位看书或看电视。卧姿以仰位最佳，侧卧次之，伏卧位不可取。侧卧时提倡经常改变方向。有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等，能促进颈部的血液循环。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部;夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，不要在有“穿堂风”的地方睡觉，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

　　专家介绍，一旦诊断为颈椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”。在进行颈椎锻炼时，活动的速度不宜太快，要缓慢进行。如有颈椎不稳，不要做过度前屈后伸。在工作或家务劳动时，特别要注意头部不能过度后仰，因颈椎后伸可产生一种压力，将此处的韧带、关节囊牵长，使颈椎失稳，导致颈椎病的发生。

　　颈椎病按摩疗法不适用脊髓型的颈椎病患者，对颈椎病并发颈椎骨质破坏性疾病一律禁用，对颈椎病并发心脑血管疾病和眩晕较重者禁用。

　　在日常生活当中,如果在细节上更加照顾自己的颈椎，就会在一定程度上减少颈椎病的痛苦了。当然，如果良好的生活习惯也不能缓解患者的病痛，这就需要患者到正规医院接受治疗了。在这里，我们也希望颈椎病患者尽早的获得健康。