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“高枕无忧”并不适用于颈椎病

收藏更新时间:2014-03-04 | 家庭医生 房沛平

  我们常常听到“高枕无忧”这个词,感觉软软的高高的枕头可以让人心情愉悦,可是并不是枕头越软越高越好,特别是对于颈椎病人群来说,高枕无忧并不适用。随着颈椎病人群的增多,人们发现,高高的枕头也对颈椎有危害,因此人们更应该改变对枕头的认识。

  “高枕”颈部危害更大

  以前人们发现自己患有颈椎病,往往先从外伤、工作条件、身体状况寻找原因,其实不然,我们经常忽略了每天都在使用的枕头,枕头为什么这么重要,专家这样介绍:我们每天都在床上睡8个小时左右,在睡眠时,枕头成为了维持我们头和颈部正常位非常重要的工具,枕头维持着我们颈椎部位的生理曲线,既是颈椎外在肌群平衡的保证,还保持着颈椎管内生理结构状态。

  我们都知道,只有正常的椎管,才不会对气血有所阻碍,经络才能保证畅通,所以,枕头选择和使用不当,在破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡的同时,也影响了我们颈椎管内部,对我们的颈椎造成了伤害。因此,枕头的高低非常重要。

  那么枕头的高低如何确定呢?我们知道的是颈椎的生理曲线的形状是前凸状的,当我们仰卧时,枕头过低会造成头颈过度后仰,使前凸曲度加大,这时,我们会觉得脖子有种很紧绷的感觉,这就是椎体前方的肌肉与韧带张力过大,时间稍长些,就会感觉很疲劳,肌肉紧张而引起慢性损。但是枕头过高的时候,头颈又是过度前屈的,使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损,引发或加重颈椎病,所以过高和过低都是不可取的。

  枕头过高或过低

  关于枕头的高度也很重要。如果枕头过高,会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈,妨碍人体的正常血液循环,影响呼吸系统的畅通,造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。

  枕头太低,同样会使颈椎部位处于不利状态,导致胸锁乳突肌紧张,达不到应有的消除疲劳的目的。枕头太硬,会使头部肌肉紧张,并严重影响全身肌肉的放松。

  骨科专家建议,选择枕头应该根据自己身体情况,睡眠习惯为衡量标准,以舒适为主,但是不建议过高枕头和过软枕头,这样容易让颈部肌肉和神经更加紧张,不利于颈椎放松。有颈椎病隐患的人群更应该注意,请医生帮忙挑选对颈椎能起到保护作用的枕头。

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